白癜风治疗 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin健康养生篇知心的小爱
香港是一个国际化大都市，一直给人的感觉是繁华，喧闹，寸土寸金的房价。但是这几年联合国对世界各地人口寿命统计结果显示，香港的平均寿命为全球第一。
香港以平均85岁的寿命，成为全球最长寿的地区，香港平均寿命已经达到了84.7岁，而中国大陆平均寿命为76.7岁，足足相差了8岁。
我们都知道，香港是全球房价最高的城市，消费也高，生活压力大，按照正常人的逻辑，在这样的环境下，幸福指数可能会很低，怎么还会长寿？
人的寿命和饮食习惯，居住环境，个人心态，医疗条件息息相关都有关系！只有这些方面完善了，做好了，人才有可能长寿。
那么香港人究竟是什么样的生活习惯？隐藏着哪些长寿秘密。
一、有健康，科学的饮食习惯。
大家都知道，粤菜是我国八大菜系之一，以独特的菜系和韵味，独具一格，在海内独享盛誉。广东人比较讲究饮食；
香港和广东人一样，饮食以清淡为主，
少食盐和味精，这些是引发高血压的元凶，减少摄入对身体有好处。
另外，他们还喜欢煲汤，喝汤，不仅开胃口，而且还能提神，以及清热解暑等等，好处多多。
由于靠海，香港人还喜欢吃鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，
能降低胆固醇和甘油三酯，预防三高，吃鱼的好处还是非常多的。
另外还有一个饮食习惯，那就是喝茶。香港人都喜欢喝早茶；
茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素，有助于抗衰老，以及预防心血管疾病等等。
民以食为天，吃是我们人生中的一件大事，乐事。
每天最少三顿饭，不断的摄入各种食物，合理搭配，营养科学，更有利于身体健康。
二、热爱运动，经常锻炼身体。
大部分香港市民都喜欢运动，保持每天锻炼的习惯，同时，由于交通发达，大部分上班族都步行上班，运动量大。
大家都知道香港是个寸土寸金的地方，消费水平也比较高，基础设施非常完善。
所以很多上班族通常会选择乘坐公共交通上下班。
在平常工作过程中，需要赶地铁，乘坐公交都需要大量的运动量；
长时间能加强身体内的血液循环和新陈代谢，增强免疫力和抵抗力。
而且香港是丘陵地形，平坦的地形较少，无形中也加大了大家的运动量。
香港人很热爱生活，平时有时间就约上朋友，一起去爬山，运动。
通过运动和娱乐无疑大大降低了生存压力，缓解精神压力，有益于健康和长寿。
三、积极控烟，预防疾病。
根据权威期刊BMJ(英国医学杂志)长达60年的追踪研究显示；
一生吸烟的人比一生中从不吸烟的人平均寿命减少10年。
自从年1月实施全面禁烟条例，香港成为继新加坡之后，第二个禁止民众在绝大部分公共场所吸烟的亚洲国家(地区)。
香港一直是控烟做得最好的地区之一。
在香港的公共场所吸烟，吸烟会被罚款港币。
香港人港人长寿和他们控烟做得好也有关系，香港近年来非常重视控烟，整体的抽烟率已经降到了10%，抽烟的人群是比较少的。
抽烟影响人寿命，抽烟的人少，整体的寿命就提高了。
港人不仅抽烟的人少，公共场合的禁烟也做的很少，基本没有人在公共场合抽烟，这样就避免了不抽烟的人受到二手烟的侵害，也保证了不抽烟的人的健康。
内地的抽烟率为27.2%，在公共场合抽烟的人比较多。
受到一手烟和二手烟伤害的人多比较多，自然会影响到寿命。
四、重视体检，医疗条件好。
受香港强大的经济水平影响，香港的公共医疗体系非常完善而且非常先进。
香港的公共医疗体系的收费由医管局统一定价，非常的便宜；
能够保证大家的看病需求，但由于较为便宜，预约时间比较长。
香港的私立医疗体系也是非常完善的，预约也很快，服务非常好，但是价格比较高。
所以香港的公立医疗和私立医疗结合，既能够使每一个公民都能享受到基本的医疗保障，也能让收入水平较高的病人享受到优质的服务。
所以，大家的疾病基本都能得到有效地医治。
作为全球最发达的地区之一，香港拥有强大的医疗保障体系。
香港一般都会率先引进世界最先进的药物，然后零关税，价格低，老百姓能吃上最好的药。
在医疗技术上，香港更是在全球处于领先水平。
癌症和心脑血管疾病是死亡率最高的，但香港却做到了多项世界第一。
比如胃癌、肺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的治愈率，都是世界第一。
一方面是医疗技术高，另一方面是市民的看病成本低，给了香港人良好的医疗保障，这是支撑香港高寿命的重要原因。
香港富豪普遍高寿，懂得养生。*王何鸿燊享年99岁，在世的富豪中，李嘉诚92岁，李兆基也是92岁，吕志和91岁，方润华96岁。
老师寄语：人想要长寿就必须学会克制，养成良好的饮食习惯，保持一颗好的心态。另外还要经常锻炼，一个身心健康的人，自然能够长寿。找知心爱人，情感咨询，请扫下方
