颠覆节食瘦身
吃饭才是健康减肥硬道理
饮食控制是许多mm首选的减肥方法，但几乎都是节食甚至绝食，但人是铁饭是钢，已经有不少节食减肥不成却伤害身体的案例告诉我们，减肥要健康，只有选择健康的减肥方法，我们的美丽才是完美的。今天爱美小编就教大家几个吃饭也能减肥的小妙招，快来学习，做个健康美人吧!
一、首选粗粮消化好
粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。常吃没有植物纤维的食物容易导致便秘、肤色暗沉及暗疮等问题。吃粗粮则很好地预防了这点，还能促进肠的蠕动，使人排便顺畅，加强代谢功能，起来瘦身纤体作用，皮肤也会跟着有光泽呢。
黑米、紫米、糙米等都是富含植物纤维与膳食纤维的食物，不过吃起来可能比较刺口，煮之前可以先泡一夜、用高压锅煮或与米饭混合煮。
efu-page
翻页